- ほうれん草は栄養たっぷりで、ゆでると色がキレイになります。
野菜＆りんごをあわせて飲むことで、りんごに含まれるビタミンB1が、
パンの炭水化物をエネルギーに変えてくれますよ。
（分量：1〜2回分）ほうれん草の葉 1枚分 食パン（8枚切り） 1/8枚分 粉ミルク（溶いたもの）もしくは水 大さじ2
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ほうれん草の葉は1分程ゆでて、すり鉢でなめらかになるまですりつぶす。 
小鍋にちぎった食パン、粉ミルクもしくは水を加えてとろとろになるまで煮て、1を加える。
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- ほうれん草の葉は、すり鉢でなるべく細かく、ペースト状になるまですりつぶしましょう。
